「肌のシミ」と聞くと、だいたい紫外線とかホルモンバランスの乱れとか言われたりするけど、腸内環境の乱れから炎症による色素沈着があることをお忘れなく。 腸内環境が乱れると、悪玉菌優勢になって腸内が炎症を起こす。炎症が続くとメラニンが過剰に生成されるからシミが定着してしまう。 肌のシミ改善ルーティーンはコレ！ 朝： ビタミンC 1,000mg、+E400IU+グルタチオン50mg 抗酸化食品（ベリー、緑茶、ナッツ） 夜： L-システイン500mg+αリポ酸300mg 亜鉛15mg 食事改善： 低GI、GL食品 食物繊維、発酵食品 グルテン、カゼインコントロール アルコール、カフェインコントロール 高脂肪食改善 良質なタンパク質を摂る ストレス管理： リラクゼーション マインドフルネス 適度な運動 これらをすることで肌のシミは予防できる🙆‍♂️