🔥오늘의 하루정보 (ODOD)🔥 다이어트 할 때 지방을 안 먹으면 살이 더 안빠지는거 알고 있어? 라고 하면 다이어트 하는데 당연히 지방을 절제해야하는 거아닌가? 하는 생각이 들거야 하지만 지방도 다들 알다시피 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉘어져 있어. 여기서 우리가 먹어야할 지방은 바로 불포화지방산이야! 둘의 차이는 정말 간단하게 말하자면 포화지방산은 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 지방! 불포화지방산은 혈관의 찌꺼기를 청소하는 지방! 이라고 생각하면 돼! 한마디로 나쁜 지방을 녹여주는 지방인거지 불포화지방산은 등푸른 고등어, 연어, 아보카도, 견과류 등이 있어 근데 이걸 식단챙기기도 바쁜데 저런 생물들을 어떻게 챙겨먹냐 할텐데 손쉽게 일상에서 챙겨먹기 좋은건