【生活習慣の見直し作業が本来のダイエット】 ダイエットは食事を変えることを意味していて、闇雲に食事を変えたり減らしたりすることではありません。 普段のパーソナルトレーニングで僕は口うるさくバランス・カロリーだ！ってお伝えしてます。 食事はダイエットの根本的に改善をする必要がある部分です。 その食事を自分の強い意志でとかモチベーションで取り組んでしまうとモチベーションや気分に左右されすぎてしまって続かなくなってしまいます。 当然、その日はどうしてもこれが食べたいという気分があっていいです。 それがたとえ高カロリーであったり、お酒であっても。 食べることは全く問題ありません。 でも、それが毎日その状態だとしたら？ バランスが良ければいいけど、なかなかそうはいかないことの方が多いです。 となるとオーバーカロリーの日々で太ってしまうんです。 それに気付いて食事を頑張って変えようとするけど食欲の波が大きく影響しやすい 生活習慣を改善されていないと食欲をコントロールすることは難しいです。 その食欲を乱されやすい生活習慣をご紹介します。 ①睡眠不足 ②ストレス ③栄養不足