俺は好きな物食べたよ

どう継続するか？ではなく 継続できるのは何か？を 探す方が成功しやすいですよ☺️

4食食べてますけど、特に問題なく落ちてきてます。自分がどれだけ食べると太るのか自分の体で実験しないとわからないです。後は胃を慣らすようにしていかないと辛いと思います。

自分が続けられることを 意識します☺️✨

頑張るって続かないですよね💦 運動なし、リバウンドなしの《毒抜きダイエット習慣改善講座》がよろしいかと。健康習慣を仕組み化して半強制的に健康体型へ導く方法になります。

運動していますか？ 運動を継続してダイエットの効果が少しずつ見えてくれば、自然に自ら食べる物や食事にも気を使えるようになりますよ😀 今食事がうまくできれなければ、無理せずに食べたい物を食べれば大丈夫👌 そのかわりちゃんと運動して睡眠をたくさん取ってくださいね😊

ネットには嘘のダイエット情報が多すぎるので、まず正しい知識を得ることから始めるのが良いですね^ ^ よかったら私の著書↓を読んでみてください(^^) 『ダイエットは習慣が9割 決定版』 https://amzn.to/40bJjaA

食べない選択肢は除外。 葉野菜🥬タンパク質たくさん。 糖質はほどほどに。

ダイエットするなら睡眠時間を確保することが最優先だと思います。イライラすると食べたくなりません？ そのイライラを取り除くために十分な睡眠を取りましょう。

どうしても定期的にドカ食いしてしまうので、ドカ食いの内容を見直しました。小麦をやめて、もち麦でお腹お満たすようにしたらなんか前よりいい感じです。