"Как выйти из депрессии: пошаговый план от психолога (без токсичного позитива и советов «просто не грусти»)" 🌧️ Важное перед прочтением: ❗️❗️❗️❗️❗️ Этот пост не заменит работу с психологом и врачом. Если вы чувствуете, что ваше состояние тяжелое — обратитесь к специалисту. А сейчас я расскажу, какие шаги действительно помогают. Без "думай позитивно" и "просто возьми себя в руки" 🤍 👇👇

串文

2025-03-09 06:00

讚

回覆

轉發

作者

Жизнь наизнанку | Марго Шмит
marg_oshmit

粉絲

171

串文

40+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

發文前

發文後24小時

171

變化

+157 (1121.43%)

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

9.36%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Жизнь наизнанку \| Марго Шмит marg_oshmit	Шаг 1: Примите свое состояние 🫂 Вы не слабый Это не ваша вина Депрессия — это болезнь Вам не нужно стыдиться У вас есть право чувствовать боль Что НЕ работает: ❌ "Соберись" "Всем тяжело" "Другим хуже" "Просто улыбайся" "Не думай об этом" Шаг 2: Начните с малого 🌱 Реальные маленькие шаги: Почистить зубы Выпить стакан воды Открыть окно Заправить кровать Умыться Важно: делайте ОДИН шаг. Не пытайтесь сразу всё ✨ 👇👇