ジョギング、ランニングされてる方毎日走られてますか？私はケガ防止の為に１日置きに 5キロ走ってます一時、膝を痛めてしまい 1ヶ月くらい走れない時期がありましたが今は回復しました

2025-02-24 15:31

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6 小時內	天ちゃま _10chya_	晴れてれば毎日10km以上走ります🏃
7 小時內	busuri17 busuri17	晴れた日は毎日5キロ走っています。雨が降っていればウォーキングに切り替えます。体が重い時はダラダラ歩きます。毎日何かやってます。
8 小時內	古川岳人 takatofurukawa	自分も１日おきに走っている時が、１番調子良いですね♪ 基本、トレランですが、トレラン→ロード→トレランのように、日毎に変更した方が、調子を持続出来ました♪ 最近は、週に２日程度しか走れてませんけど（汗）
9 小時內	住友律子 ritsugogo	2日走って1日休足日(体幹トレ) ロード、坂、芝　同じ所は連続して走らないにして飽きないようにしています。距離ではなくいかに楽しむか走り方のインプットアウトプットのループです。
15 小時內	さや me__saya	毎朝3.5km走ってます！とはいえ自分の体調と相談なので20分間走の時もあったり㌔8分とかの時もあったりです😆
16 小時內	koro3（ころさん） korosan83	週一で今は走ってまーす。慣れてきたら増やしていこうとおもってますー