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2025-02-24 15:33
同一個動作可以有唔同嘅作用 你可以： 慢速離心、頂峰收縮 借力爆發、正常上落 核心旋轉、核心抗旋轉等等 總之你要清楚自己練緊咩、為咩而咁樣做 何況Chok都要識點chok啦🤣🤣
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UTS Training ｜CSCS, SFS, CPT
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