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串文鏈結2025-02-25 03:40
例二Leg day,下肢全部都要操，何況我仲係跑步😌女仔尤其要操Pat😂除咗靚之外仲可以改善腰部痠痛問題，對於髖關節的穩定性跟靈活性也有一定程度的影響，規律訓練的狀況下，還能夠鍛鍊骨盆，保護膝關節等等...
#健身教練
#長跑教練
#運動營養
#營養飲食體重管理
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Jolly Sandy
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