다리 알 빼는 법 궁금하지? 종아리 단단하거나 붓는 거 신경 쓰이는 사람 많을 거야. 나도 그랬는데 꾸준히 관리하니까 진짜 달라지더라. 몇 가지 방법 알려줄게 먼저 다리 알 왜 생기냐면, 근육 뭉치거나 부종 때문이야. 운동 너무 했거나 하이힐 자주 신으면 근육 단단해지고, 오래 앉아 있으면 붓기 올라. 스치니는 어떤 타입? 스트레칭부터 해봐. 벽에 손 대고 다리 쭉 뻗어서 종아리 늘려줘. 20~30초씩 양쪽 번갈아 하면 뻐근함 풀려. 하루 5분만 해도 다리 가벼워짐. 마사지도 진짜 좋아. 손으로 종아리 꾹꾹 누르거나 마사지볼로 굴려봐. 자기 전에 5분만 해도 다음 날 다리가 달라져. 나 이거로 많이 풀었어. 생활습관도 중요해. 오래 앉아 있으면 발목 돌리거나 까치발 들어봐. 짠 음식 줄이고 물 많이 마시면 부종 확 줄어. 나 이거로 붓기 잡았음. (글자수 부족해서 아래 계속 ↓)