1. Berbuka secara berlebihan 🍛 Lepas sehari tak makan, ramai yang ‘balas dendam’ dengan makanan tinggi kalori & gula. 2. Kurang kawalan portion 🍞 Makan tanpa had masa berbuka & sahur boleh buat kita tak sedar jumlah kalori yang masuk. 3. Kurang aktiviti fizikal 🏃‍♂️ Banyak yang kurangkan senaman sebab takut letih, sedangkan pergerakan tetap penting untuk bakar kalori. Jadi macam mana nak elak berat naik?

Tibai segala benda dari waktu berbuka sampai lah sahur keesokan hari nya