ランハート岐阜の練習会で20km走ってきた。 脹脛痛めてて20km走り切れるか不安やったけど。😇 無理ないペースで走り切れたから良かった。 前のランナー様についていく意識を常に忘れずに。 (これに関しては前のランナー様についていかないと絶対迷子になるから。😂😂) 15km以降の踏ん張りや粘り強さもしっかりと。 のぼり坂のときも日頃の坂道トレーニングの時のイメージで。 最終1kmの徐々に加速することも意識。 これも普段やってることを練習会のときもやってみた。 19kmからの少しずつ加速、案外いける。 キツイかな無理そうかなと一瞬思ったけど、動き出してみたらいけちゃった。 ただ、完全に腰が落ちてしまっている。 腹筋がまだ弱いんやろうか。。。 身体の軸、できるだけ最後までぶらさずに走り続けていきたいな。 足裏全面で真下に着地するってこと、癖付けていかないとな。 今回も練習会に参加できてよかった。 本当にいい刺激になりました。😌 さすがに明日はランオフする。 今日までの3日間で45km走ってた件。😂😂 さいたまマラソンのウェア、かっこいいわ〜。 岐阜