如果連最基本的基礎體能都沒有⋯ 那怎麼外出訓練？ 怎麼去比賽？ 沒有體能 心肺強度也不足⋯ 那訓練目標怎麼執行呢？ 用不用心 有沒有心 這裡就看出來了！