John Pai

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一個在當健身教練的體育老師的運動員

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2025-03-14 01:47	你沒有早起的習慣那就不知道早起的好，首先你能早起悠閒的喝一杯熱牛奶⋯ 然後	13	0
2025-03-12 12:47	教練看你的眼神與表情？我都是很直接的⋯⋯👁️👁️ 我的表情在於你對自己的付...	9	0
2025-03-11 04:08	世壯運倒數八週⋯該開始慢慢調整強度囉💪 覺得最近體重有點偏高～～～需要同時減...	14	0
2025-03-09 23:51	晚上點心吃完雞排鹹酥雞就要認份一點，怕胖的人該燃脂的該動的就快去動起來。通常	7	0
2025-03-08 07:08	身為一位鋼彈愛好者⋯ 駕駛著紅色彗星三倍速來喝咖啡～也是很合情合理的吧🤣 吉...	6	0
2025-03-03 12:17	如果連最基本的基礎體能都沒有⋯ 那怎麼外出訓練？怎麼去比賽？沒有體能心肺強	19	0
2025-03-02 09:51	練一下握力跟核心控制力💪	7	0
2025-03-01 15:41	三天連假一下就要花完了ㄟ週三看到那些學生折返跑的數據📊 覺得大概就是那個樣子...	10	0
2025-03-01 03:35	有朋友問那天帶著學員一起訓練的動作有哪些⋯ 節拍與次數怎麼算？通常我的算法是左	6	0
2025-02-28 02:15	昨天連假前的上班日臨時請假的學員特多⋯ 剛好把時間拿來自己運動🏋️‍♂️ 早...	7	0