46歳減量中😂 ダイエットを始めて今日で2ヶ月目。 −９ｋｇ痩せました。 元が肥満だからまだ肥満。笑 食生活を見直して食べているので体調はものすごく良好。 血圧も薬飲まず下がった。 水を毎日2リットル 歳をとってから痩せると顔にシワができるから顔のトレーニングを特に重点的に… 自分の中でマイルールを決めて筋トレなど無理なく継続してます。ビール大好き。やめるのは無理🥹飲み会などたまに飲みます。それを楽しみにまた頑張ってる。 まだまだ頑張ります。 ダイエット記録