1. Puasa tanpa kawalan kalori = tiada fat loss Kalau makan lebih banyak dari yang badan perlukan, lemak takkan turun walaupun berpuasa. 2. Makan makanan tinggi gula & lemak = simpan lemak Kuih manis, makanan bergoreng & minuman bergula tinggi buatkan badan lebih senang simpan lemak.

串文

2025-03-04 14:38

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,725

串文

200+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.41%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	3. Kurang protein = hilang otot, bukan lemak Pastikan cukup protein di iftar & suhoor supaya badan bakar lemak, bukan otot. 4. Kurang pergerakan = pembakaran lemak rendah Jangan jadikan puasa alasan tak bergerak langsung. Jalan kaki & latihan ringan bantu bakar lebih lemak. 5. Tak cukup tidur & air = craving melampau Tidur tak cukup & dehidrasi kacau hormon lapar, buat anda craving lebih makanan tinggi kalori.