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串文鏈結2025-03-04 11:17
🌟【驚蟄養生黃金期】順應天時養陽氣，掌握「四忌四宜」健康翻倍！🌿
「春雷響，萬物長」🌱 驚蟄是春季第三個節氣（3月5日-20日），此時陽氣如破土新芽般噴薄而出。中醫認為這15天是調養肝氣、儲備能量的關鍵期，跟著這樣做事半功倍！
🚫【驚蟄養生四忌】避開健康地雷
1️⃣ 忌貪睡壓陽氣
《黃帝內經》提醒：春三月「夜臥早起」！建議7點前起床，晨起梳頭百下+庭院散步，用綠意喚醒沉睡的陽氣。
2️⃣ 忌動怒傷肝氣
肝火易旺的季節，記住「三秒法則」：情緒激動時深呼吸3秒，默念「春風化雨」。可用指尖按揉太衝穴（足背第一二趾骨間）疏解鬱氣。
3️⃣ 忌寒涼損脾胃
乍暖還寒時節，冰箱取出的水果建議隔水溫熱。特別提醒：女性避開露腳踝穿搭，可佩帶艾草暖宮香囊護住丹田。
4️⃣ 忌油膩火上澆油
春季「吃錯一口，上火三天」！燒烤炸物替換成清蒸時蔬，推薦「驚蟄三寶」：蘆筍、豌豆苗、薺菜，搭配糙米飯清腸養肝。
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開運命理能量導師｜婉琳老師
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