大衛的跑步日記 ✅ 0304 / W12-2 Speed 200M p40”-38” r60” *5 + Recovery E-30’ 今天廣島下一整天的雨，又濕又冷的夜晚，體感溫度約6-7度。原本打算不想淋雨，果斷到廣島綜合體育館的健身房跑課表，就在我到的時候健身房截止入場。 於是就先寄放東西在健身房外的寄物櫃，然後換上風衣外套去外頭跑課表。 幸好雨終於停了，於是簡單暖身後，先速速執行間歇部分。 接著輕鬆跑大概 12 分鐘後，怕體育館關門，就先去搬遷我放在寄物櫃的家當。 最後再補個 18 分鐘的輕鬆跑結束慌亂的一次訓練。 💬 下次要果斷一點面對風雨！反正跑者是防水的。 👟 ASICS Magic Speed 4