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2025-03-11 09:00
大餐後24小時燃脂黃金期！4招幫你甩開囤積脂肪 吃完大餐擔心熱量變脂肪？掌握 24小時內的燃脂關鍵期，快速啟動代謝，讓熱量不留痕跡！
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作者
蔣存婷
twins.sophia
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蔣存婷
twins.sophia
1. 多喝水，加速代謝 ✔ 大餐後隔天至少喝 2500cc 的水 ✔ 幫助排除體內多餘的鈉與水分，減少水腫 2. 選擇優質澱粉，晚餐無澱粉 ✔ 早餐 & 午餐：選擇原型未加工澱粉（地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜） ✔ 晚餐：避免澱粉攝取，減少血糖波動
