「心の健康と身体の健康、どっちが大事？」 実は、この2つは切っても切れない関係。 心が疲れると身体も重くなるし、身体が整うと心も安定する。 例えば、 ✅ ストレスがたまると肩がこる・胃が痛くなる ✅ 運動すると気持ちがスッキリする こんな経験、ないですか？ だからこそ、どちらか片方だけをケアするんじゃなくて、両方のバランスを取ることが大事！ ☑ 深呼吸やストレッチでリラックスする ☑ 朝日を浴びながら軽く体を動かす ☑ 好きなことをする時間をつくる 小さな習慣が、心と身体の両方を整えてくれるよ✨