NỮ " chạy bộ, đi bộ dốc " nhiều có bị to đùi, to bắp chuồi không ??? 🚶‍♀️ Bạn sợ chạy bộ làm chân thô, đùi to, bắp chuối cuồn cuộn? =>>> Sự thật có như vậy không? Hãy đọc kỹ trước khi bỏ lỡ một phương pháp đốt mỡ cực hiệu quả! ✅ Chạy bộ & đi bộ KHÔNG làm chân to nếu: => Bạn chạy hoặc đi bộ với cường độ vừa phải ( Tốc độ từ 4.5-6.0 và Dốc 6-10 ) => Bạn không chạy dốc quá cao (chạy dốc kích thích bắp chân phát triển). => Bạn kết hợp giãn cơ & massage sau mỗi buổi tập để tránh căng cứng cơ.