串文
串文鏈結2025-03-12 03:36
❌ Chạy bộ CÓ THỂ làm bắp chân to nếu:
=> Chạy sai kỹ thuật, dồn quá nhiều lực vào mũi chân, khiến bắp chuối bị kích thích mạnh.
=> Tập quá nhiều bài nhảy bật (Jump Squat, Jump Rope) mà không giãn cơ đúng cách.
=> Chạy nước rút (Sprint) quá thường xuyên, vì đây là bài tập phát triển sức mạnh cơ chân.
讚
3
回覆
1
轉發
作者
Mai Xuân Đức
ducgymm
ducgymm
粉絲
299
串文
71+
讚
回覆
轉發
24小時粉絲增長
無資料
互動率
(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
1.34%
