✅ 0313 / W13-4 Recovery 30’ + MP 10’ 本次流浪記的最後一次大濠公園🙌🏻 今天最後 10 分鐘推進到馬配，原本很有自信控制在4’30”/K，怎知一不留神就超速到 4’20”/K，於是就維持不掉速跑完。 今天跑完後看到日本國中生好像在測驗，終點的家長和老師都好熱情幫他們加油。然後看到另外一群感覺是小學五六年級，由老師帶著環湖跑。跑步強國都是從小開始栽培。 💬 希望週末首爾馬不要結凍。 👟 ASICS Magic Speed 4