満員電車でギューギューに押し込められて毎日辛い想いをしている人は特にビタミンC、GABA、マグネシウムを摂ると良い。 満員電車は自律神経の乱れにつながって、コルチゾール（ストレス抵抗ホルモン）の分泌過剰が起こるからその後の仕事での疲労やストレスが倍増するし、睡眠の質も悪くなる。 そんな毎日を頑張っている人は、パプリカやキウイや柑橘類でビタミンC、発芽玄米や納豆やトマトやバナナなどでGABA、海藻や豆類や穀物や果物でマグネシウムを摂るとストレスケアになるから🙆‍♂️