TẬP CARDIO CÓ THỰC SỰ GIẢM MỠ ? Mục tiêu bạn nên hướng đến là...🔥 Bạn đổ mồ hôi như tắm sau mỗi buổi chạy bộ, HIIT hay đạp xe, nhưng vẫn không giảm được chút nào ? 🤔 ✅ SỰ THẬT: Cardio đốt calo, nhưng giảm mỡ hay không lại phụ thuộc vào tổng lượng calo trong ngày. - Nếu bạn ăn nhiều hơn lượng calo đốt được, mỡ vẫn cứ tăng như thường!

串文

2025-03-14 13:37

讚

回覆

轉發

作者

Mai Xuân Đức
ducgymm

粉絲

299

串文

71+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

9.03%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Mai Xuân Đức ducgymm	📌 CÁCH tập CARDIO hiệu quả và GIẢM MỠ: ✔ Luôn ưu tiên " tập tạ, kháng lực " để tăng cơ, phát triển cơ bắp ! ✔ Không lạm dụng - chỉ nên 3-5 buổi/tuần, mỗi lần 20-40 phút ✔ Ăn uống kiểm soát calo – thâm hụt 300-500 kcal/ngày để giảm mỡ ổn định ✔ Ưu tiên NEAT (đi bộ, vận động nhẹ cả ngày) tăng cường độ vận động trong mọi hoạt động. 💡 Mục tiêu bạn nên hướng đến là : Luôn chú trọng phát triển lượng " Cơ Nạc " nhiều nhất có thể. 👉 Bạn có đang tập cardio đúng cách không? Bình luận chia sẻ nhé! ⬇⬇⬇
一小時內	marnie.9m	Mình tập zumba tuần 4-5b thì có tốt k ạ