4 tips " GIẢM THÈM ĂN " cho NGƯỜI GIẢM CÂN + BIỆN PHÁP THAY THẾ! Bạn đang giảm cân nhưng vẫn luôn thèm ăn vặt? => Áp dụng ngay 4 mẹo này..... ✅ 1. Uống nước trước khi ăn ➡ Cảm giác khát dễ bị nhầm với đói! => Uống 1 cốc nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn no. ✅ 2. Ăn nhiều protein & chất xơ ➡ Nạp đủ đạm (gà, cá, trứng) và chất xơ (rau, hạt, khoai) giúp no lâu, hạn chế thèm đồ ngọt. ( x2 trọng lượng cơ thể ) => Ưu tiên các loại tinh bột chậm như : Khoai, Yến mạch, Gạo lứt,...