250315 운동기록 호르몬 이슈 핑계삼아 운동하기 너무 싫어서 이번주 목,금 개인운동은 전부 쉬고 오늘 오후 1시 PT수업만 받았다 요새 거의 주6회 하던 운동인데 간만에 하려니 몸도 무겁고 심리적인 컨디션은 별론데 신체적인 컨디션은 넘나 죠은것.. 심박수도 너무 좋고 중량도 오늘따라 왜케 잘치는뎈ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 트샘하고 걷기 22분 (경사랑 속도 올려가며 심박수랑 점수체크) 점수는 6~20 사이 중 내가 체감하는 점수 기록 펙 덱 플라이 (이거 드디어 명칭 알아냄!) 랫 풀 다운 시티드로우 허벅지에 벨트 끼고 쉘 같은 운동.. 아니 검정밴드는 힘들어도 늘어나기라도 하지 이건 뭐..늘어나지가 않아 쉘 처음 할때의 충격과 고통과 자극이야ㅠㅠㅠ 진짜 마지막에 혼 나감 속도 4.5 경사 4 60분 걷기 속도 4.0^3.5 경사 0 쿨다운 5분 걷기 총 65분 걷기 오운완!