배고플땐 바나나1개,계란2개씩 삶아 먹어요 밀가루,단거 싹 안 먹어요 탄수화물을 먹되 반만요 야채 위주로요

고구마 현미밥 돌아가며 탄수화물 닭가슴살 야채류 방울토마토 아몬드 사과 반쪽(아침에만)

죽어라 유산소는 너무 힘들고 이게 직방인데 아직 입소문이 안낫네요!@cellsthetic_o.a.o

다들 좋은정보 알려주셔서 감사합니다

탄수를 반으로 줄이고 하던 운동 그대로? 근데 당도 줄여야 함 ^^ 그리고 먹은걸 운동으로 뺀다는 개소리는 듣지도 마셈 ^^

잠시동안만 살을 빼려는거 아니면,,! 건강하고 꾸준한게 답!💡 꾸준히 못할 식단 보다는➡️제외식으로 예를들면 난 이걸 먹으면 더 살찌거나 붓거나 화장실을 못가는 음식이 있다면 한가지 음식부터 제외시켜바🙅‍♀️예) 밀가루로 만든 빵 제외! 운동! 처음엔 도움 받아 운동하기 가족이나 강사나 운동을 같이 할 상황에 나를 넣기! 작심삼일 방지용✌️ 응원할게 뭐든 해봐!! 즐거운 마음으로도 다이어트를 할수 있어🙌 평범함속에 꾸준함은 은근히 강한 힘이 있거든💕