🌿 오메가-3, 꼭 챙겨야 할까? 1️⃣ 혈관 건강과 오메가-3 혈관이 많이 막혀도 초반엔 증상이 없어서 관리가 필수! 스타틴(고지혈증 약)과 오메가-3를 함께 먹으면 심혈관 질환 위험이 줄어든다고 해. 우리 몸에서 못 만드는 필수 영양소라서 음식이나 보충제로 꼭 섭취해야 해. 2️⃣ 오메가-3 종류 (EPA, DHA, ALA) ✅ EPA & DHA → 어류에서 추출 (참치, 정어리, 멸치 등) ✅ ALA → 식물성 (들기름, 아마씨 오일 등) 3️⃣ 식물성 오메가-3의 장점 들기름에는 오메가-3가 60% 이상! 항염 효과가 뛰어나고, 알레르기 완화에도 도움 된대. 건강하게 섭취하는법은 댓글에 이어서