건강하고 쾌활했던 나, 왜 번아웃, 공황, 우울증이 생겼을까? 1. 나의 완벽주의적 성향 “충분하다”는 말을 스스로에게 해본 적이 없음 실수를 하면 잠들 때까지 이불킥 끝없는 자기 검열과 압박으로 고통받음 2. 과도한 책임감 팀장으로서 ”내가 아니면 안 된다”는 생각 남들의 감정까지 책임지려다 보니, 내 감정을 돌볼 여유 없음 결국 지쳐서 아무것도 느끼지 못하는 상태가 됨 3. 남의 인정에 의존했던 삶 “만족”에 대한 내 기준이 없음 나에 대한 작은 불만도 너무 신경 쓰임 조직에서는 인정받았지만, 내 안의 공허함은 채워지지 않음 4. 쉼 없이 달려온 삶의 후유증 “멈추면 안 돼”라는 강박 쉴 때도 “지금 시간을 낭비하고 있는 게 아닐까?” 하는 불안감 결국 몸과 마음이 한계에 다다름