1. Jangan tunggu motivasi Motivasi datang & pergi. Buat dulu, rasa malas akan hilang lepas mula. 2. Jadualkan workout macam meeting penting Kalau boleh on time untuk kerja, tak ada alasan untuk skip latihan. 3. Bina habit kecil, tapi berterusan 5 push-up sehari lebih baik dari zero. Naikkan sikit demi sikit.

串文

2025-03-15 14:14

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,725

串文

200+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.12%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	4. Makan sihat walau tak ‘perfect’ Tak perlu diet ekstrem. Fokus pada makanan whole foods & kawal portion. 5. Jaga tidur & rehat Kurang tidur = kurang tenaga, craving tinggi, motivasi jatuh. Target 7-8 jam sehari. 6. Bersedia untuk hari malas Plan senaman ringan untuk hari yang anda tak ada mood. Lebih baik buat sikit dari tak buat langsung.