明日から甘い物&小麦断ちます。 甘い物も小麦めっちゃ大好きで、やめたくないのが本音。 だけどそれ以上に甘い物と小麦食べたらドカ食いスイッチ入って、罪悪感を感じる自分が嫌。 甘い物や小麦が悪だと思ってないし今も愛してる。 だけど愛してる大好きな食べ物を、ドカ食いして罪悪感を感じてしまう私が嫌だと思った。 甘い物と小麦はドカ食いスイッチになるって分かったし、罪悪感で押しつぶされたくない。 なら、ドカ食いスイッチ食材が何か分かってるからこそ食べない🥹 最初は最小限に留める。 昨日の昼からパン食べてからずっと今もドカ食いスイッチ入っててヤダ🥲 高カカオチョコや、甘酒、ココアは良しとします。 後はお腹いっぱい食べる癖もやめたい。 いうて我慢したら反動絶対来るから、最初の1週間は最小限に留めるが目標👍 今日はもう食べる、浴びるように食べる😇