3. Chỉ tập cardio, bỏ qua tập tạ – Đốt mỡ là 1 chuyện, nhưng nếu mất cơ thì body sẽ không săn chắc, lỏng lẻo. ✅ Giải pháp: Kết hợp tập tạ 3-4 buổi/tuần + cardio hợp lý 15-30p ( đi bộ dốc nhanh ) tăng cường độ vận động, đốt mỡ hiệu quả hơn. 4. Ăn kiêng quá khắt khe, bỏ bữa – Dễ bị thèm ăn, rối loạn hormone, dễ nản chí. ✅ Giải pháp: Ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng.