磯野、お前、筋トレの効果、 見た目だけだと思ってないか？ 実は、心臓にもマジで 影響してんだよ。 研究データによると、 短期間の筋トレで 安静時心拍数が5-12%低下。 長期的な研究でも変化なし、 または4-13%減少という結果も 出てる。 「まじかよ？」って思ったか？ さらに、筋トレを習慣に してる奴らは、 安静時心拍数が 平均60-78拍/分で、 普通の人と変わらないか、 むしろ低い。 安静時血圧も2-4% 低下するって 研究結果もある。 「全部良くね？」って思っただろ？ 心臓を鍛えるのも、筋肉を 鍛えるのと同じくらい、 いや、それ以上に重要なんだ。 だが、時間だけかければいいって もんじゃない。 短時間で質の高いトレーニングが 必要ってことだ。 毎年の人間ドック前にズーンって なんだろ？ いつまで繰り返すんだお前。 医者の白い目に どんだけ耐えんだよ。 ドMかよ。 な、悪いこといわない。 筋トレしろ。 押忍。