磯野、お前な。 3ヶ月も頑張ってるのに、 ベンチが全然伸びねぇって 悩んでんだろ？ 研究データ見たら、 面白いことがわかった。 初心者は4週間で 筋力40%も上がる。 上級者は10%。 超上級者は 2%しか伸びない。 『え？なんで俺、伸びないんだよ！』 原因は単純明快。 お前、毎回限界まで追い込んで、 次の日もまた無理やりやってんだろ？ そうじゃないんだよな。 いい加減学ぼうな。 筋肉は休ませながら、 確実に変化させていくもの。 筋トレはミトコンドリアや 毛細血管を増やし、 疲れにくい体も作るんだよな。 この40%はな、 焦って裏技使う奴の数字じゃない。 着実にゆっくりこそ正義。 学生や独身でな、 名を轟かせたいやつらと 同じ戦い方すんなよ、 育児リーマンおぢは。 今から40年の長い戦いになんだよ、 ゆっくりいこうぜ。 押忍。