나이가 들어 근육과 혈관이 탄력이 줄어서 그럴수 있지만 디스크는 몸의 중삼을 잡는 코어 힘이 부족한거니 신전운동과 코어운동 검색해서 하세요 매달리는 철봉운동과 함께 가장 좋은 가볍게 뛰는 슬로우 러닝 유산소 운동 하새요 유산소는 호흡운동을 통해 코어까지 강화해줌