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2025-03-17 22:34
네~~ 감사해요~ 플랭크도 하고 걷기도 3,40분 했는데 부족했나봐요. 운동선수도 아니고 좀 띄엄띄엄 하면 안되나.. 관리 한다고 해도 아프니 속상 ㅠㅠ 철봉은 어께땜에 못하구 신전운동? 찾아서 해보께욤!!
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作者
Seung Ha Lee
la_metel.boutique
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JIN
juo10000
통증있으면 운동하면 염증만 더 커지니 운동하지 마시고 가볍게 걷기나 EMS 저주파 마사지로 관절손상없이 근육만 강화하는게 좋음 어깨충돌증후군 오십견은 철봉에 매달리거나 날개뼈 근막이완이 좋음