나 바에 발 올려놓고 스트레칭하는 햄스트링 너무 땡겻을 대 손상왓는데 그때 허리아팠음. 그 동작이 어느날 너무 잘되서 끄때부터 아주 열심히 지속적으로 하다가 근육손상..그뒤로 근육키우는 근력운동 달고 살고 잇어.