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2025-03-17 23:43
궁금해 여쭙습니다~♡ 페이스 6분대에 심박수180이상인 경우와 4분대 페이스에 심박수140정도의 차이는 뭔가요? 서로 완전 다른 수치인데요. 서로 어떤 메카니즘이 있는지요 서로 어떻게 이해하고 달려야하나요?
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作者
인생 홍기환
bluesky_3004
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Paul Wouncheol Lee
feelsogood217
한 사람이 그런 수치를 가지고 있는 건 아니죠? 그냥 신체능력이 다른 겁니다. 달리는 근육이 좋아서 에너지도 많이 안 쓰고, 심폐능력도 좋아서 숨도 훅훅 쉬어지고 심장에 피도 잘 돌아서 엔진을 조금만 써도 퍼포먼스가 잘 나오는 거죠. 연습을 꾸준히 하면 심폐기능도 조금씩 좋아지고, 달리는 근육도 단련되게 됩니다. 하지만 기본적인 신체조건에 따라서 차이는 있을 수 밖에 없는 것 같더라고요