いしかわひろこ🤸‍♀️限界ズボラゆるトレ大全発売中！

ishikawahirok0

▶︎イラストレーター&マンガ家🖋 ▶︎ここでは制作日記や考えてることを書くよ！ ▶︎最近はランニングで気づいたことメモ中心🏃‍♀️

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矢野将司 yanoshoji.plaza.pontevedra	5
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佐々木宏樹 onisibetu69	4
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2025-03-13 09:41	いろんな足問題、足首周辺のねじれや足裏のアーチがちゃんと働いてないことも影響して	30	0
2025-03-12 09:29	今まで左のお尻に力が入らないことが悩みだったんだけど、最近気づいたことがあったの	81	1
2025-03-05 09:03	ヒザの痛みにお灸を据えたらめっちゃ楽になったのでメモ。ヒザの上はお皿の角から	60	8
2025-03-03 07:47	雨降ってるし外にでる時間もないので休憩がてら家の中でのんびりスローラン。ちょっと	25	0
2025-02-23 06:52	仕事が立て込んでて低浮上ですが元気です。合間を見つけてちょこちょこ走ってます。	40	3
2025-02-14 04:30	走ることだけじゃなくてあらゆることに言えるなぁと思うのが「ブレないこと」。まわ	40	3
2025-02-12 11:16	今まで意識してこなかったから気づかなかったけど、カカトって軸足の下じゃなくてほん	28	0
2025-02-12 09:43	今までの人生の中でこれほど脚と下半身のことを考えてきたことってないなってくらいず	140	6
2025-02-09 02:22	こんなにいい天気なのに！絶好の走り日和なのに脚が痛いから行けない悲しい！！！あ	18	5
2025-02-06 07:48	Xにもアップしたやつをこっちにも載せておこう。このお尻トレは走る時に右ヒザが内側	111	5