Joanna 陳芸緻｜正念覺察引導

joanna_chen017

一位熱愛生命，希望幫助身邊的人找回身心平衡的正念減壓老師 ✨核心是豐盛自己、分享自己🧡

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2025-04-06 08:51	【身心平衡的生活=覺察 x 實踐】不少人在上完身心靈、自我成長相關課程後，	0	0
2025-04-02 07:11	侵害他人身體、自由的行為，都不可許。更何況如果是在圈子裡有名聲、權位的人?	1	0
2025-03-25 16:32	晚上的靜心課，一位夥伴分享她本來前一天沒睡好，頭很痛，在靜心覺察練習裡，感受到不	7	0
2025-03-12 07:34	「很想體驗別人說練習正念冥想，思緒會變很清晰的感覺，但是常常睡著、分心怎麼辦」	2	0
2025-03-08 03:48	[不重視心理健康，職場的遺憾不會停止] 從以前目睹過主管如何透過言語、隱性行為	79	1	10
2025-02-27 13:48	呼吸就像是一個「隨身攜帶的注意力調節工具」，無論在忙碌、情緒焦慮、身心疲憊或需	13	0
2025-02-18 09:51	睡覺前感到焦慮時，有個方法很好用。我會把當下焦慮的事情寫在一張紙上，放進一個	12	0
2025-02-18 01:24	焦慮人日常焦慮時，就會轉移注意力去做些什麼，試圖消除不安的感受。例如：吃東西	5	0
2025-02-11 16:28	「用想的都是問題，行動了才有答案」以前總是因為完美主義、冒牌者症候群作祟，很	5	0
2025-02-08 12:13	「照顧好呼吸，就能照顧好自己的情緒」呼吸跟情緒是連動的。每當呼吸變得急促	7	0