四十路

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2025-03-09 20:55	[試自己 pacing] 由於最近狀態飄忽，對於自己嘅 speed endur	3	3
2025-03-09 10:20	試 gel 專員又出動喇，今次呢包用過兩次但係都唔記得影相，唯有搵網上圖片頂住先	1	0
2025-02-23 22:04	《跑之科學》「點解我跑極都係咁嘅速度？」「點樣先可以壓低跑步嘅心率？」「	18	0	4
2025-02-23 20:19	試 gel 專員第三擊： Muir Energy 。今次呢包嘅重量只得 31	0	0
2025-02-17 11:36	存參，又係時候鍛鍊 speed endurance	0	0
2025-02-16 20:45	試 gel 專員第二炮： Healthspan Elite Gel 今日長課試	1	0
2025-02-16 13:38	請教一下 Threads 上跑步師兄師姐：早上長課 (1 小時以上) 前大家	1	8
2025-02-09 12:49	試 gel 專員第一炮：奇亞籽 Mountain Gel 今朝嘅長課我開咗呢	0	0
2025-02-08 20:21	試gel專員出動十幾年前跑過人生至今唯一一次全馬，其時練足長課，但越跑越傷	2	0
2025-01-29 19:25	呢兩日嘅鋒頭躉 DeepSeek 被指用「蒸餾」 (distillation)	6	6