🇹🇼 Yao | 地方奶舅

yaoyencheng916

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2025-02-01 20:04	2.1 春節出勤第5天每天5點收工是基本再累一天就結束了🥵 今天跟師傅...	163	9	9
2025-01-31 17:17	1.31 破病還好跑完肌力週期才感冒直接不練當Deload 健身日記停更	97	6	2
2025-01-30 01:47	1.29 Deload 上肢1 改練健美後已經兩年沒練三項了回想當初第一次臥	34	4	2
2025-01-28 20:25	1.27 Week5 Day5 上肢3 肌力週期的最後一天跑了5週就卡關只	22	6	1
2025-01-26 17:00	1.25 Week5 Day3 上肢2 早上下班練完直接睡爛🫠 高鐵每年都會...	37	10	5
2025-01-26 00:01	1.25 一日兩地震造成高鐵班次大亂超過00:00還是不知道有什麼車子會	242	18	18
2025-01-25 02:47	1.24 Week5 Day2 下肢當起槓前需要默念上帝保佑、觀世音菩薩的時	16	6
2025-01-23 22:10	1.23 Week5 Day1 上肢啞鈴臥推小破volume PR 距離目標	17	2	1
2025-01-22 01:42	1.21 上肢日到底怎麼有辦法做好表情管理的大家？🤷🏻‍♂️ 說來慚愧，...	27	7	1
2025-01-21 03:42	1.20 下肢挫敗感,下夜班接著練狀況沒有很好 RDL 180kg 3 x	21	7