減肥supplement都可以愈食愈健康架 方便又有效👍🏻DM me🫶🏻

唔駛食咩supplements! 減肥最緊要管住自己把嘴！ 食飽三餐只要食得清淡（每餐2份蛋白質+2份蔬菜+一份碳水+少量水果）以自己拳頭size量度一份。戒糖唔食零食唔飲嘢飲，飲多啲水。 自然就會瘦，每日三餐再行168，即每日8小時內完成三餐之後16小時唔食嘢，口痕就飲水。然後，瘦到差唔多先加運動修個體形。 減肥真係要管住把嘴，同時維持一種適合自己身體嘅飲食習慣。否則，當你減完，又狂食垃圾食物又無飲食定時嘅話，最後點都會反彈。

Follow我主IG Icey.hk ,有寫一個減肥分享，仲keep住寫中，生左兩件，希望減低其它人對產後修身嘅理想與現實間的焦慮😃🙏🏻

試下食我地公司個 五天行動

試下斷食 我都係無乜時做 用斷食維持下 希望佢番左學可以減番

均衡飲食幫到你，唔好唔食野

我有幾個媽媽friend之前都係驚食supplements會影響身體 但係搵到好嘅supplements 再加健康飲食 就瘦得好有效啊👍🏻

我最瘦果排係做coffee, 真心好見效，產後同初階咁開始會舒服小小 連湊小朋友都覺得體力好咗。 都係趁小朋友訓咗做 玩完斷完呀，晏覺又或者夜晚佢訓左我就係廳做。

YouTube 片睇coffee 😆 持之以恆真係好有用 野食要食，不過唔好太重口味，少鹽少油，最好介糖。飲食節制均衡真係會幫到手。主要食蝦，雞肉，三文魚，菜，蕃薯。 建議每日浸腳，可以排汗，促進血液流動，提升返新陳代謝，又可以舒緩下壓力，對減肥都好有幫助嫁！

Growwithjo YouTube片好易跟！