Gần đây mình đọc được là “You should sit in meditation for 20 minutes a day, unless you’re too busy. Then you should sit for an hour." Ngẫm lại hành trình với thiền, trong đó có hơn 2 năm chuyên sâu về thiền chữa lành tâm lý, mình thực sự tin vào sức mạnh của việc hành thiền đều đặn. Thiền không chỉ lúc ngồi xuống, mà là sự thực tập trong từng phút giây. Nếu bạn đang đọc những dòng này, mình mong đây là tín hiệu để bạn bắt đầu với 10-15p thiền tập mỗi ngày, vậy đã là rất tuyệt rồi🧘🏽‍♀️meditation