Sejak SMP saya punya masalah jerawat akut. Sampai kalau foto, nggak berani lihat foto sendiri. Minder lah...

Anak saya jadi mulus mukanya sejak stop makan sambal

Saya ibu 3 anak, sejak sebelum punya anak menerapkan makanan rendah kadar gula, menghindari tepung, gula, minyak, lemak, pedas dan makanan berasa tajam,,, berat badan saya stabil, kalau hamil naik 20kg, menyusui pasti balik lagi ke BB normal ideal, perut juga masih rata, juga bebas jerawat

Saya mulai jerawatan setelah rutin olahraga. Coba cari-cari di internet ternyata peningkatan hormon testosteron (yg bantu pembentukan otot) bisa bikin efek samping jerawatan juga. Coba cari2 lgi efek testosteron, ternyata meningkatkan sebum. Jadi putuskan utk lebih sering cuci muka (pakai air aja). Trus sekarang udah mulai berkurang jerawatnya.

Terus makannya pake apa kak?