@hs_haoskin

補充鈣鎂+神奇羅尼果 可以改善喔❣️

可推薦你幫助好睡的保健食品

真想改善就私訊我吧

可以選擇植物萃取的 改善睡眠品質以及減少疲勞的方式 1、營造一個安靜舒適的睡眠環境。 2、補充幫助睡眠的營養素，例如：蛋白素、鈣與鎂、維生素B。 3、睡前不劇烈運動。 4、每天按時睡覺。 5、下午5點過後不要再喝刺激性的飲料。 6、睡前盡量不要進食。 7、避免睡前過度用腦。 調整好心態和生活規律，注意飲食的均衡，透過養成健康的生活方式來幫助睡眠。 鈣和鎂並用是天然的放鬆劑和鎮定劑，可減緩緊張與焦慮。 鈣有助於神經系統運作，當鈣質不足時，會變得緊張、無法鬆弛、疲勞無法抒解，容易造成情緒不穩、精疲力竭；而體內的鎂過低時，則會失去抗壓能力。

你需要代謝丸

有～～～

這是我重新歸納整理「睡眠問題」的主題系列5部影片，希望對你有幫助，如果看完後你自救效果依然有限，歡迎來找我調理身體的臟腑經絡 1、https://youtu.be/VZ3T0SIIyHM 2、https://youtu.be/hwk-NcBZRSY 3、https://youtu.be/GBDFIzqWMk0 4、https://youtu.be/JMjhyZqSP0s 5、https://youtu.be/xkXVCfOUwRU 最後一個是我 https://youtube.com/shorts/m9lYsPLPIeQ?feature=share

最近是不是有煩心事？ 最近作息是否有改變？ 最近是不是壓力過大？ 最近飲食是否有改變？ 先檢視自己哪裡不一樣？ 才比較能針對問題解決問題喔！

有失眠的話，建議吃GABA、 鎂、 益生菌。 1.GABA：傳導物質參與體內代謝，能幫助調節體質，適合容易緊張、高壓的人。 ❤️這裡👉https://s.shopee.tw/5fWfDSBOdl 2.鎂：維持神經正常功能，助於舒緩情緒。人體無法自行生成鎂，鎂可維持神經與肌肉健康、改善失眠、減緩經前症候群(對女生超重要！！)。適合大部份的人。 ❤️這裡👉https://s.shopee.tw/8UqqapDgkr 3.益生菌：腸道好大腦就會好，改善腸道環境，讓血清素的分泌吸收更穩定，容易入睡。適合腸躁者。 ❤️這裡👉https://s.shopee.tw/7KetCcbxm2