Bila teringin . Beli 1 tapi makan 2 orang . Order secawan pas tu kongsi 2 orang. 🤭 Kalau tak nak ikut juga petua ni . Selamat mengembang 👏

Xde.gula penyebab perut buncit dan raja penyakit. Its hard but truth

mslh tk kan slesai.

Buat sit up.

buat bariatrik ops

I feeel you. Berat stuck bertahun2, ssh benar nk cut sugar 😂🥹

Ambil secara berpada2. In moderation. Bagi kempis dlu, check blood sugar ok. Lps tu amik secara sederhana. Kalau berlebihan, tu yang akan jadi kerosakan pada badan. Badan nak guna lama kan. Lagipun ni pinjaman, kene jaga bebaik. Semoga dapat perut kempis dan istiqamah dalam usaha mengempis. Saya pn tgh try cut sugar. Mmg segala mak nenek bende yg kte mkn ni ade gula. So makan mknn yg masak sendiri dan cukup kalori. Makan mknn yg dtg secara semula jadi. All The best.

Makan dlm calori defisit tu pasti

Cuba guna stevia untuk gantikan gula dalam air and makanan https://s.shopee.com.my/8znPkWZURU

Saya pun sweet tooth memang sugar craving. Anyway, kalau you nak kempiskan perut kena buat exercise kat bahagian abdomen which means perut. Function cardio pun untuk pump darah ke jantung supaya boleh bakar lemak sebab kesan increase heart rate menyebabkan body heat pun naik. Buat squat dengan jumping jack tak bagi bonus besar pada perut melainkan cardio exercise ataupun abdomen exercises. Tak perlu lari kat luar rumah pun takpe, just berlari² anak keliling ruang tamu pun boleh, buatlah 10 laps.