Pernah denger gini: "lari (cardio) itu cuma bakar energi (lemak, gula) saat aktivitas. Kalo mau kebakar 24 jam, BIKIN OTOT. Karena otot bakal makan energi sepanjang hari" Mohon pendapatnya masyarakat threads yang ngegym aja, lari aja, atau ngegym+lari 😁

串文

2024-10-29 03:22

讚

153

回覆

167

轉發

作者

Gita Ranuhardi
gitaranuhardi

粉絲

串文

264+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Nofita nofita.fit	Nge-gym + jalan kaki, Krn gak suka lari 😁
2 小時內	Welly Sanopy berisksix	Mau lari aja silahkan toh kalau ketemu pelatih yg bener akan disuruh ST juga walau tak sebanyak yg bodybuilder. ST aja silahkan toh kalau ketemu PT yg pola hidup sehat akan disuruh latihan cardio juga walau tak sebanyak pelari. Kalau saya latihan kekuatan, latihan cardio dan latihan fleksibilitas mobilitas. Otot rangka kuat, otot jantung kuat plus tubuh fleksibel
3 小時內	nurdyne deinyoo	Saya 1 jam angkat beban, 30 menit lari 😁
5 小時內	pelarisantuy pelarisantuysmr
7 小時內	Aryoseto Kuntoharjo kuntoharjo	Baru² ini liat di youtube istilahnya "Hybrid Training"
7 小時內	Fendy Fahdiyanto fendyfahdiyanto	Pernah 2 bulan rutin jogging 3km perhari,seminggu 5-6x. Sambil IF. 2 bulan turun 12kg,bulan ketiga nyobain gym,lumayan rutin,1bulan,timbangan belum mau ke kiri lg. ,tp ga tau lingkar perut atau lingkar lainnya turun atau gak,soalnya ga ngukur.
9 小時內	Hans Christian Pratama Manihuruk hans_ipsc_omt	Nge gym dan lari paling oke, dan kalau sempat.
20 小時內	OTOT VULGAR ototvulgar	Cardio tidak di anjur kan tiap hari karena memakan masa otot, , angkat berat wajib
21 小時內	Lisiany rookie.mommy	Ada tambahan 1 faktor penting: NUTRISI! Masa otot ga bakal naik kalo ototnya GA dikasih Makan. Kardio ga bakal bikin otot kisut kalo ototnya dilatih dan dikasih makan. As simple as that. Kardio - gym - nutrisi = otot kisut Gym - kardio - nutrisi = jantung ga dilatih, vo2max ga naik, otot ketutup lemak. Gym + Kardio + Nutrisi = masa otot terjaga + jantung sehat + performa bagus. I’m almost 40yo emak emak, 1 minggu 3x weight lift, 2x cardio.
一天內	Andi Rahadyan andi.rahadyan	22 nya aja om. Kalo saya gowes diselingi gym