Nanya dong kalo pake PT apakah memang tiap latihan menu gerakan beda2 tiap latihan? Karena gw itu sebenernya prefer gerakan yang sama itu2 aja diulang2 sampe selama sebulan.. Baru ganti gerakan lain. Udah berusaha bilang ke PTnya tapi kayanya dia prefer utk ganti gerakan.

串文

2024-10-31 05:40

讚

回覆

轉發

作者

Nutz Cattaka
nutzforgym

粉絲

串文

48+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

發文前

發文後24小時

變化

+20 (30.30%)

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

24.42%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
6 小時內	Ven 🍒 vnrnd	Ganti gerakan utk focus target otot yg beda kak. Supaya imbang muscle works nya. Klo ga sejalan sama PT nya, lebih nyaman ganti aja 😆
12 小時內	Felicita Clarisa felicitaclarisa	Mungkin bisa dilihat dari siklus 1 bulan: 1. Selama 1 bulan selalu dikasih gerakan yg beda 2. Selama 1 minggu dikasih gerakan yang beda dan diulangi lagi di minggu depannya. Biasanya pake yg no. 2 ya, otot yg sama dilatih 1-2 kali per minggu, diulang pakai gerakan yang sama di minggu dpnnya krn kalo dilatih terus otot bisa overtrained dan susah berkembang. Sedangkan no. 1 malah bisa bikin otot gak berprogress karena yang dilatih selalu beda. CMIIW