有肩膀前傾的人是不是不適合健身練背？！每次練完之後都會怪怪的

2024-11-13 16:29

讚

回覆

轉發

粉絲

串文

33+

發文前

發文後24小時

0 (NaN%)

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

450.00%

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Justin Lam justinlam7142	肩膊前傾更加要練背/後肩不練胸鍛練信念不含胸
10 小時內	威猛老師/John教練 fatter_1002	肩膀有前傾會在熱身部分做改善，第二才是訓練部分，其他東西跟一般人練得差異性不大整體來說要教練先分析為何有這狀況，分析完了在熱身練習假設點頭，練習肩膀穩定下肩膀內外旋轉，練習胸椎從彎曲到伸直一些的用力等等能讓訓練品質變好的東西太多了，也對每個人情況略有不同另外圓肩不斷練背反而有可能更嚴重，應該練習肩胛骨上旋下迴旋的控制能力等
20 小時內	建治Gary \| 台中私人教練 \| 運動按摩 nnnmmm1255	大多數人身體或多或少有一些小問題，問題在於怎麼讓身體在訓練時盡量是穩定跟相對安全的做，如果只是硬操的話那就不太適合